Psychoblog ZŠ Jenišovice

Aby se nám dobře dařilo a cítili jsme se dobře fyzicky i psychicky je důležité snažit se dodržovat následující zásady. Dostatek spánku, čerstvý vzduch a vyvážená strava Potřeba spánku, jeho množství, závisí na věku, např. děti ve věku 6-12 let potřebují 9-12 hodin spánku, dospívající ve věku 13-17 let potřebují 8-10 hodin spánku a dospělým postačí 7- 9 hodin spánku. Důležitější než množství spánku je ale jeho kvalita. Kvalita spánku se zvyšuje, pokud se přes den pohybujeme na čerstvém vzduchu, máme dostatek fyzické aktivity. Před spaním bychom se také měli vyhnout jídlu, alkoholu a kofeinu. Vhodné je také hodinu před spaním vypnout veškerou elektroniku a dát si horkou sprchu. Ideální teplota pro dobrý spánek je 18-22 stupňů. Pohyb Je dobré najít si fyzickou aktivitu, která nás baví a dělá nám radost. Pravidelná fyzická aktivita posiluje dobrou náladu, dodává nám energii, zvyšuje výkonnost, podporuje lepší spánek a bojuje proti zhoršování zdravotního stavu a proti nemocem. Čas jen pro s...

Vážení rodiče, ve středu 10.3.2021 od 20:15 odvysílá ČT dokumentární film V Síti , který pojednává o zneužívání dětí na internetu. Dokument se věnuje problematice rizikové online komunikace dětí s dospělými, mezi kterými mohou figurovat tzv. sexuální predátoři. Doporučujeme Vám tento film zhlédnout v rámci prevence těchto rizikových situací, zvláště v dnešní době, kdy děti tráví v online prostředí mnohem více času než kdy dřív. Zvažte přítomnost vašich dětí při sledování dokumentu, doporučen je až od 15 let. Pro zajištění bezpečnosti dětí v online prostředí je nutné seznámit děti s určitými zásadami, které je nutné dodržovat. Tato pravidla máte shrnutá v článku Bezpečně na internetu. U těchto pravidel je nutné dětem také shrnout, proč je důležité daná pravidla dodržovat, k jakým rizikovým situacím mohou vést. V případě většího zájmu o tuto problematiku zjistíte více na https://vsitifilm.cz/jsem-rodic.html . Ačkoli v dokumentu vystupují tři ženy vy...

Vážení rodiče, doporučuji Vám poslechnout si audio rozhovor s dětským psychoterapeutem Peterem Pöthem, který hovoří o tom, co prožívají děti v době distanční výuky, co teď nejvíce potřebují, jak jim jako rodiče můžete pomoci. https://psychologie.cz/psychika-zavrenych-deti/ Zdroj: Psychologie.cz, uvedeno dne 1.3.2021

  Zde Vám nabízím přehled pracovišť, která se zaměřují na poskytování poradenských služeb a odborné psychologické pomoci v nejbližším okolí.   Školní psychologové Kdy vyhledat školního psychologa? ·                 Když si dítě stěžuje na školu, vztahy ve třídě ·                Obtíže v souvislosti s distanční výukou, online hodinami ·                 Když se dítěti zhorší prospěch, změní se jeho chování ·                 Výchovné vedení dítěte ·                  Rozvoj dílčích psychických funkcí – pozornost, paměť aj. ·                  Profesní orientace dítěte ·                  Předcházení školnímu neúspěchu ·             ...

Internet se stal nedílnou součástí našich životů, využíváme ho v soukromí a často také v práci. Děti se s internetem setkávají obvykle již od raného dětství, kdy jim rodiče pouštějí písničky, pohádky. Za několik let už ovládají počítač, tablet a na prvním stupni základní školy je téměř povinností mít svůj mobilní telefon. Seznamují se s počítačovými hrami, přihlašují se na sociální sítě, využívají komunikaci přes internet. Během distanční výuky mnohem více než dříve. Stejně jako musíme dodržovat pravidla silničního provozu, pokud chceme jezdit na kole, autem, tak musíme dodržovat pravidla ve světě internetu, abychom ochránili sebe, ale i ostatní. Rodiče často mohou tápat, o jaká pravidla se jedná, protože nás to ve škole nikdo neučil. I když se na naší základní škole věnujeme osvětě v tomto tématu, měli by to být právě rodiče, kdo poučí děti o rizicích a pravidlech chování na internetu, než jim dají možnost volně se v tomto světě pohybovat. Protože pouze tehdy může být internet pro dět...

Mnoho rodičů by si jistě přálo, aby byly jejich děti samostatné v učení. Jedná se o dovednost, kterou musíme natrénovat stejně jako jiné dovednosti, např. čištění zubů, a má tedy svou posloupnost.  To, jak budete vy a vaše dítě úspěšní, závisí na vaší důslednosti, ale také na povaze dítěte, jeho věku a přístupu k učení. Samozřejmě se tato dovednost lépe nacvičuje u dětí, které mají kladný vztah k učení, k přípravě, je tedy vhodné začít co nejdříve.  Neexistuje žádná hranice, odkdy by mělo psát dítě úkoly samo. Ale předpokládá se, že dítě si tuto dovednost osvojí během prvního stupně základní školy. Rodiče by určitě neměli dělat úkol za dítě nebo úkol opravovat, měli by pouze dohlédnout, že si dítě úkol napsalo.  A jak tedy osamostatňování v učení probíhá?  Průběh osamostatňování (zde si můžete představit jakoukoliv dovednost):  • Rodič dělá, dítě se dívá.  • Rodič dělá, dítě napodobuje, pomáhá.  • Dítě dělá, rodič pomáhá.  • Dítě dělá, rodič u něj...

K čemu mi bude režim dne, když každý den může být jiný? Možná Vás napadá právě tahle otázka, ale právě režim, pravidelnost v lidech obecně vyvolává pocit bezpečí. Zkrátka na režim jsme zvyklí a dělá nám dobře, je důležitý pro vývoj našich dětí a pro náš vnitřní klid. Už u malého miminka se těšíme, až si vytvoří nějaký režim a nebude bdít v noci a přes den spát :) Postupně se učíme, že ráno se snídá, v poledne obědvá a večer nás čeká večeře. Stejně tak má pravidelnost ranní a večerní hygiena. A určitě Vás napadne spoustu jiných věcí. S nástupem do školky zjišťujeme, že i ve školce je dán režim, který naše děti učí větší samostatnosti a soběstačnosti. A dál pokračujeme na všech typech škol rozvrhem hodin atd. Stejně tak když se dostaneme do pracovního procesu, musíme dodržovat nastavený režim. Opakem režimu je chaos, kdy nikdo neví, co a jak má dělat. A právě chaosu se můžete vyhnout, pokud si doma nastavíte režim. To, jak bude režim dne podrobný záleží pouze na Vás. Nemusíte ho používat...